Тяжелое похмелье, как выйти из запоя раз и навсегда. История моего падения и возвращения к жизни

Тяжелое похмелье, как выйти из запоя раз и навсегда. История моего падения и возвращения к жизни

Здравствуйте. Я алкоголик. Запойный. Не пью уже какое-то время, но до сих пор боюсь этого слова. Оно живёт где-то в подкорке, как старый, но не забытый страх. Я говорю «я алкоголик» не потому, что мне хочется признаний или сочувствия. Просто это правда. Я столько раз искал, как выйти из запоя… И запивал ещё сильнее. Каким бы чистым и трезвым я ни был сейчас – прошлое никуда не исчезло. Оно всегда рядом.
Я помню этот день. Когда я впервые осознал, что всё, дальше дороги нет. Дальше только одна прямая: или вниз, или в могилу.
Вспомнил один эпизод. Наверное я бы сказал, что в чем переломный. Я сидел на кухне. Сердце колотилось так, что казалось, оно сейчас выпрыгнет из груди. Ладони потные. Голову сдавливает будто тисками, во рту сухо, как в пустыне. Я трясся, мелко-мелко, так, что даже сигарету нормально зажечь не мог. В кармане джинсов были скомканные купюры – ровно столько, чтобы дотянуть до ближайшего магазина. То есть мне и в голову не приходило, чтобы задуматься, как выходить из запоя. Только 250 грамм водки. Только хардкор, мать его.
И вот я знал: если выйду за порог, если дойду до ларька, если куплю эту бутылку – пропаду. Потому что это будет не просто глоток. Не вечер с рюмкой. Это будет очередное продолжение запоя. А я уже столько раз через это проходил. Я встречал разных пьяниц, даже видел таких, которые умеют и знают, как быстро выйти из длительного запоя, но это явно был не я. Я пропадал в этом состоянии с концами…
Запой – это не просто пьянка. Это когда ты теряешь счёт дням. Когда просыпаешься и первым делом ищешь глазами, что осталось со вчерашнего. Если ничего – выходишь в мир. Грязный, опухший, с трясущимися руками. Оправдываешь себя: «Ну вот сегодня ещё чуть-чуть, а завтра – стоп». И почему-то в такой момент ты уверен, что точно знаешь, как выйти из запоя дома самостоятельно. Но завтра не наступает. Только похмелье. Только страх. Только боль.
Что скрывать: я потерял себя в этих запоях. Я помню, как меня выгоняли с работы. Помню, как родные отводили глаза, когда я заходил в квартиру. Помню, как пытался остановиться, но не мог. Мне казалось, что моё тело просто умирает без алкоголя. Это не образное выражение – оно реально умирало. Стоило мне не выпить утром – начиналась адская трясучка, пот градом, сердцебиение, как у загнанной лошади. А ещё паника. Дикая, животная паника, будто я голый на краю пропасти. OK Google как выйти из запоя? Я искал только облегчения, я не искал, как быстрее выйти из похмелья. Короче говоря, я пил, чтобы жить.
И вот в тот день, когда я сидел на кухне, цепляясь за себя последними силами, я осознал: я не живу. Я существую в этом бесконечном цикле. Мне не страшно умереть. Страшно то, что это даже не будет чем-то особенным. Просто ещё один алкоголик, который не дожил. А сколько нас таких? Легион! Я не знаю, почему тогда не пошёл в магазин. Может, устал. Может, внутри что-то сломалось окончательно. Может, просто хотел другого. Но с того дня начался мой путь. В тот день я пошёл в клинику «Вектор Плюс» на Неделина, 111. И тогда я встал на верную дорогу. Но до этого я прошёл большой путь. И этот путь был адом. И я хочу о нем рассказать. И я хочу о нём рассказать.
Запой – это когда ты начинаешь пить и не можешь остановиться. Не потому что не хочешь, а потому что просто не можешь. Всё внутри тебя – каждая клетка, каждый нерв – требует продолжения. Первый день ещё ничего. На первый день ты даже кайфуешь. Весело, шумно, можно выпить, расслабиться, забыться. Ты даже убеждаешь себя, что держишь всё под контролем. «Ну, пару дней погуляю, а потом хорош – 100 пудов найду, как выйти с запоя». Но уже на второй день появляется первая тревога. Голова гудит, во рту как будто мохнатая тряпка, руки чуть-чуть дрожат. Надо подлечиться. Похмелиться. Ну а раз начал – уже можно и продолжить. На третий день начинаются провалы в памяти. Ты помнишь, как наливал первую рюмку, а потом как в кино с плохим монтажом: вспышки, куски диалогов, какие-то люди, шум, тьма. А утром ты открываешь глаза и не сразу понимаешь, где ты. Кто эти люди рядом? Как ты сюда попал? Понимаешь, что ты в запое. Даже начинаешь ломать голову, как безболезненно выйти из запоя, раз уж в него впал. Ты встаёшь, кое-как плетёшься в ванную, смотришь в зеркало. Вижуще-невижущие опухшие глаза, кожа серого цвета, губы пересохли, руки мелко трясутся. Внутри тебя пустота. Но это ещё не дно. На четвёртый день начинается ад. Ты просыпаешься в холодном поту. Висит тяжёлая, давящая тишина, будто весь мир застыл. Сердце колотится так, что слышишь, как оно бьётся у тебя в голове. Ты весь мокрый, простыня насквозь пропиталась потом. Голова раскалывается. Мысли спутаны, как будто в них кто-то намешал кучу мусора и обрубил все связи.
И тут приходит страх.
Дикая, животная паника. Ты понимаешь, что тело тебя не слушается. Если не выпить сейчас – ты просто сойдёшь с ума. Бегут мурашки, внутри всё крутит, а в голове только одна мысль: нужно выпить, иначе я умру. То есть ты не думаешь о том, как выйти из запоя медикаментозно капельницей с помощью врачей, а по сути думаешь, как продолжить запой… Ты не думаешь о работе. О семье. О том, что ты кому-то что-то обещал. Всё, что важно – это найти бутылку. Ты шаришь по квартире, лезешь в шкафы, трясёшь карманы старых курток, заглядываешь под кровать. Иногда находишь какие-то жалкие остатки вчерашнего – несколько глотков дешёвого пойла в пластиковом стакане где-то на балконе около пепельницы. Ты пьёшь их, даже не задумываясь, воняет ли оно, не скисло ли. Главное – чтобы подействовало.
И оно действует.
И если доза была достаточной, то проходит несколько минут – и страх уходит. Жизнь возвращается. Ты снова можешь двигаться, снова можешь думать, снова можешь как-то существовать. И в этот момент кажется, что ещё один глоток не повредит. Нет, ты теперь даже думать не хочешь о том, как выйти из абстинентного синдрома. Я уже молчу, что надо ведь искать способ, как выйти из алкоголизма. И вот глоток, потом ещё один. И ещё. А потом приходит пятый день. На пятый день тебе уже всё равно. Ты перестаёшь есть. Тебе противна сама мысль о еде, желудок сжат, как камень. Ты можешь только пить. Организм требует всё больше и больше, и ты уже не разбираешь, что вливаешь в себя. Дешёвую водку, разбавленный спирт, какую-то мутную самогонку, настойку боярышника из аптеки. Главное, чтобы било в голову. То есть если задуматься, то когда человек в своём уме, то есть психически здоров, он должен позаботиться о том, как выйти из пятидневного запоя, а не искать новую дозу. Но ведь если ты уже 5 дней подряд постоянно пьёшь, то как тебя можно назвать здравомыслящим? Никак. Пьяные сутки сливаются в один серый комок. Утро, день, ночь – уже без разницы. Ты можешь проснуться на лавке в каком-то парке. В квартире у незнакомых людей. На лестничной клетке. Ты не помнишь, как оказался там. Ты только знаешь, что нужно выпить, иначе будет очень и очень плохо. На шестой-седьмой день приходит настоящий ужас. Появляются голоса, шорохи за спиной, будто кто-то наблюдает, если не напьешься в полный аут. В темноте мелькают тени, и ты не понимаешь, они настоящие или это глюки. В углу комнаты стоит кто-то, но когда ты поворачиваешься, никого нет. Ты боишься. Но страшнее всего – даже не это. Страшнее, что ты знаешь, как быстро «выйти» с похмельного синдрома… Всего один глоток – и всё снова станет нормально. Но это ложь. Ты понимаешь, что не можешь остановиться. Ты уже не контролируешь себя. Твои руки, твои ноги, твои мысли – всё подчинено алкоголю. Ты – пустая оболочка. И тогда приходит самое мерзкое чувство. Ты смотришь на себя, на этот опухший, трясущийся комок, и внутри нет уже даже жалости. Только ненависть. К самому себе. Ты шепчешь: «Больше не буду, больше не буду, больше не буду, больше не буду пить». И знаешь, что врёшь. Говорил это, когда просыпался в подъездах, валяясь на грязном полу среди окурков. Говорил, когда в зеркале видел не себя, а что-то распухшее, помятое, чужое. Говорил, когда приходил в себя после очередного запоя и не мог вспомнить, как прошли последние несколько дней. И какой способ я находил, как быстро выйти из похмелья в домашних условиях? Правильно – снова выпить.
Запой – это не пьянка. Это не про «гуляй, пока молодой» и не про «иногда можно». Это состояние, в котором ты больше не принадлежишь себе. Ты просыпаешься, и первое, что тебе нужно – не вода, не еда, не кофе. Тебе нужна водка. Немедленно. Потому что без неё тебя разорвёт на части. Самые страшные запои у меня начались, когда я уже потерял контроль. Когда выпивка перестала быть выбором, а стала единственным вариантом существования.
Один из таких запоев случился зимой. Я тогда жил в съёмной квартире, работал кое-как, но уже знал, что долго не протяну. Всё началось, как всегда, с одного вечера. Просто захотелось «расслабиться». Потом ещё вечер, потом ещё. А потом я очнулся в комнате, в полном хаосе. Я не помнил, как начался этот запой. На полу валялись пустые бутылки, грязные стаканы, окурки. Вонь стояла такая, что выворачивало. Одежда вся в пятнах, мятая, будто я спал на полу. И я не мог встать. Лёжа на полу, я чувствовал, как сердце колотится так, будто сейчас вылетит из груди. Руки трясутся, будто меня било током. Лоб мокрый от пота, но при этом знобит так, что зубы стучат. Во рту пересохло. Голова гудела. Я боялся пошевелиться. И первая мысль: как быстро выйти с похмелья? Потому что мне было так плохо, что казалось, ещё немного – и всё, сердце не выдержит. Я чувствовал, как оно с каждым ударом становится слабее. И я не знал, сколько я так пролежал. Минуту, час, день? В какой-то момент я заставил себя ползти к столу. На столе стояла бутылка. Опустошённая, высохшая. Я схватил её, пытаясь вытрясти хотя бы каплю, но там уже ничего не было. И тогда я понял, что надо идти за новой. То есть понимаете, да? Не вызвать врачей, которые знают, как выйти из алкогольной интоксикации, а купить новую бутылку. Я еле поднялся, меня шатало, ноги подкашивались. На улице был мороз, но я этого не чувствовал. Жар внутри, будто меня обливали кипятком. Я дошёл до магазина, расстегнул дрожащими руками куртку, вытащил из кармана мятую купюру. Мне было наплевать, как я выгляжу. Наплевать, что кассирша смотрела на меня с отвращением. Наплевать, что вокруг люди. Мне нужна была моя бутылка. Я вышел, отошёл за угол, быстро открутил пробку, отпил прямо из горла. Через минуты 3-4 стало немного легче. Паника ушла. Ещё глоток – руки перестали дрожать.Жизнь снова вернулась. И тогда я понял: я больше не человек. Я просто организм, работающий на алкоголе и не знающий, как выйти из алкогольного состояния. Но и это было ещё не дно!
Однажды я пил семь дней подряд. Неделю. Без остановки. В начале запоя я ещё ел. Пытался контролировать хоть что-то. На третий день я перестал есть вообще. Организм не принимал еду. Только алкоголь. Это был сигнал, что надо искать, как выйти из трехдневного запоя, но вместо этого я дальше пил. На пятый день я перестал выходить из квартиры, потому что накануне плотно затарился дешевым самогоном у соседки. Мне больше ничего не было нужно. Я просто пил. Просыпался, пил. Лёгкий туман в голове, шум в ушах. Тело больше не болело – оно просто не существовало. А на восьмой день начался настоящий ад. Я стал думать, как выйти из недельного запоя. Решил просто не пить больше, тем более все запасы закончились. Я лежал на кровати, тупо смотрел в потолок. Казалось, что время остановилось. И тут я услышал, как кто-то ходит по квартире. Я замер. Скрипят половицы. Медленно, осторожно, будто кто-то ходит у меня за спиной. Я закрыл глаза. А потом услышал шёпот. Кто-то говорил моё имя. Я вскочил, сердце ухнуло вниз. В комнате никого не было. Закружилась голова и я чуть не упал. Но я чувствовал, что там кто-то есть. Я в ужасе заглянул в ванную. Никого. В коридор. Никого. В кухню. И вдруг из-за холодильника что-то мелькнуло. Я отшатнулся, едва не упал. Но там ничего не было. Глюки. Я понял, что схожу с ума. Меня трясло. Казалось, что кто-то стоит прямо за моей спиной, но я боялся обернуться. Весь мир вокруг стал ненастоящим. Тени шевелились сами по себе. Звуки капали в уши, как яд. Я боялся. Но страшнее всего было другое. Я знал, как это прекратить. У меня был длительный запой, как выйти из которого я знал лишь один способ – всего один глоток, и всё снова станет нормально. Но я понимал, что это ложь. Это не станет «нормально». Это станет просто ещё одним днём в аду. Но мне было так страшно, что я пил дальше. Потому что не знал, как остановиться, как выйти из запоя правильно. Я не мог не пить. Я не знал, зачем жить без этого. Трезвость казалась чем-то далёким, нереальным. Мне было так плохо, что я просто хотел, чтобы всё это закончилось. Любым способом.
Я много раз пытался найти способ, как выйти из запоя в домашних условиях. Когда ты в нём, кажется, что выбраться невозможно. Алкоголь становится не просто привычкой – он становится воздухом. Ты просыпаешься, и тебе физически больно без него. Но однажды я решил попробовать снизить дозу. Я слышал об этом способе. Как выйти из запоя постепенно? Говорят, можно выйти плавно – просто пить всё меньше и меньше, пока организм не перестанет требовать. Звучит разумно. На деле – ад.
Первая попытка. Я начал с того, что решил не пить сразу бутылку, а разбить её на целый день. То есть не залпом, а по чуть-чуть. Я налил себе 50 грамм, сделал пару глотков. Вроде ничего. Но через 15 минут снова началась дрожь. Руки стали мокрыми, холодный пот проступил на лбу. Сердце стучит, дыхание сбивается. Накатила волна паники. Я чувствовал, что вот-вот разорвусь от страха. Словно кто-то прижал меня к стене и сжимает горло. Я понял, что если не выпью ещё – не выдержу. Налил ещё 50 грамм. Выпил. Прошло 10 минут – стало легче. Но я уже понял, что я не контролирую этот процесс. Мозг твердил: «Надо меньше». Но как можно выйти из запоя с помощью водки? Это же абсурд! Поэтому тело требовало ещё и ещё и ещё и ещё.
Вторая попытка. На следующий день я решил разбавлять водку водой. Сделал слабый раствор, наполовину с водой. Выпил – стало чуть лучше, но не надолго. Через минут 30 началась жуткая слабость. Тело ватное, руки трясутся, голова кружится. Казалось, что я просто падаю в пустоту. Я лёг на кровать, уставился в потолок. В ушах стучало. В висках пульсировало. Каждая минута тянулась как час. Через час я уже не мог терпеть. Я дополз до стола, налил обычную водку, выпил. Всё вернулось в норму. И я понял, что снова проиграл.
Третья попытка. На третий день я решил дотянуть до вечера. То есть не пить с утра, а только после обеда. Я проснулся, и с первой же минуты начался ужас. В голове туман. Тело дрожит. Кровь стучит в висках, как молот. Лёгкие сжимаются. Паника. Я ходил по квартире кругами, пытался себя отвлечь. Смотрел в окно, слушал музыку, пил воду, пробовал есть – ничего не помогало. К 12 дня я уже просто трясся. Голова горела, пот лил градом, сердце бешено стучало. К 14 часам начались перебои в сердце. Бух-бух. Пауза. Бух-бух. Долгая пауза. Я испугался, что прямо сейчас умру. Трясущимися руками налил себе 100 грамм. Выпил. И стало легче. Но я понял – я снова проиграл. Оказалось, что мало просто понимать, как выйти из запоя постепенно, это практически нереально реализовать на практике.
Последняя попытка. На четвёртый день я понял: так я никогда не выберусь. Снижать дозу не получалось. Тело требовало ровно столько, сколько нужно для очередного дня запоя. Я не мог обмануть организм. И тогда я решил перетерпеть. Просто пережить этот ужас. Лежать, терпеть, не пить, выть. Я знал, что это будет ад. И я не ошибся.
Еще в интернете прочел, как выйти из запоя с помощью пива. Но сразу скажу, что все варианты того, как выйти из запоя пивом увенчались еще большим провалом. Раз я даже впал в пивной запой, как выйти из которого я тоже не знал и в итоге перешёл на водку…
Я долго искал выход. Потом число случайно попал полуживой в клинику «Вектор Плюс», где мне сделали снятие абстиненции. Да, физически мне стало легче, но тяга никуда не делась. Алкоголь всё ещё жил во мне, в мыслях, в рефлексах. Я боялся остаться один, боялся сорваться. И тогда я понял, что мне нужно не просто протрезветь, а научиться жить заново. Оно как-то взяло и пришло. Я много читал, спрашивал, слушал тех, кто уже прошёл этот путь. В итоге решил вернуться в клинику «Вектор Плюс», где меня выводили из запоя. Зашел на их сайт (https://vector-plus.com.ua/), набрал телефон (063-718-54-54) и записался на примем. Это частная клиника, где работали не только врачи, но и приходили зависимые, которые сами видели дно зависимости, но по много лет не употребляли. Они-то понимали, что найти способ, как быстро выйти из запоя – мало. Нужно сломать старые привычки и построить новую жизнь. Я позвонил, а потом приехал к ним на Неделина, 111. Сейчас эта улица называется Бачинского.
С первых дней меня окружили заботой, но не жалостью. Меня не считали конченным – меня считали человеком, который попал в беду, но может выбраться. Первую неделю я практически не выходил из палаты: постоянные обследования, восстановление, детокс. У меня всё ещё были скачки давления, тревожность, бессонница, но рядом всегда был врач, который знал, как с этим справляться. Постепенно меня втягивали в процесс реабилитации. Беседы с психологом. Группы поддержки. Лекции о том, что такое зависимость и как она работает. Мне объяснили, что запой – это не просто слабость, а сбой в мозге, и что этот сбой можно исправить.
Каждый день я узнавал что-то новое о себе. Я вспоминал, кем я был до алкоголя. Я учился жить заново. Учился чувствовать эмоции без рюмки. Учился переживать стресс без бутылки. Первые недели было адски трудно. Я не верил, что у меня получится. Иногда хотелось сбежать, иногда накатывала тоска.
Но потом стало легче!
Я начал смеяться. Начал спать без кошмаров. Начал чувствовать вкус еды, а не только под 50 грамм водки. Когда курс подошёл к концу, я понял: я не просто бросил пить. Я выбрал жизнь. Я вышел из клиники другим человеком. В груди было что-то новое – ощущение свободы. Я знал, что впереди ещё долгий путь. Что нужно будет бороться с собой, держаться, не срываться. Но теперь я был к этому готов. Потому что я не один. И потому что теперь я больше не раб алкоголя.
Итог: 3 года полной трезвости.